全集中の呼吸

4秒で吸って

8秒かけて吐く

百マス計算テストの前の全集中の呼吸です

今後いかなるシーンでももし

緊張するような場面ではこの呼吸法を使いなさい

そう指導しています

100メートル走の前のちょっとした時間にも使える

目指せ炭治郎